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2009年05月26日
2008年11月30日
アロエダイエット
アロエダイエットについてとりあげます。アロエをたべながら痩せていく方法です。
アロエは 健康食品にもつかわれていますし、医者いらずといわれてきています、胃にもよいようです、便秘にもいいとされています、
ですが、体を冷やしたりする作用があるようで下痢になるようで、冷え性や下痢症 妊娠中の方は控えた方が良いようです。
アロエヨーグルトはおいしいですし、ヨーグルトダイエットと併用して試してはいかがですか
ダイエットの豆知識
リバウンドについて ダイエットに成功して痩せるとリバウンドで太る人がほとんどといわれています。
いままで抑制されていたものが一気に反動としてくるのではないかとおもいます。
リバウンドを回避する手段としてはやはり食生活の見直
しがあげられます、短時間で痩せたりするとリバウンドの率が高いようです。
痩せたからといって気を抜くとすぐ太ってしまいます。
やはり我慢しすぎるのもよくないですが、逆に食べないのもリバウンドの要因になりますので、無理なく長い目でみて痩せていくのがリバウンドしない方法だと思います。
アロエは 健康食品にもつかわれていますし、医者いらずといわれてきています、胃にもよいようです、便秘にもいいとされています、
ですが、体を冷やしたりする作用があるようで下痢になるようで、冷え性や下痢症 妊娠中の方は控えた方が良いようです。
アロエヨーグルトはおいしいですし、ヨーグルトダイエットと併用して試してはいかがですか
ダイエットの豆知識
リバウンドについて ダイエットに成功して痩せるとリバウンドで太る人がほとんどといわれています。
いままで抑制されていたものが一気に反動としてくるのではないかとおもいます。
リバウンドを回避する手段としてはやはり食生活の見直
しがあげられます、短時間で痩せたりするとリバウンドの率が高いようです。
痩せたからといって気を抜くとすぐ太ってしまいます。
やはり我慢しすぎるのもよくないですが、逆に食べないのもリバウンドの要因になりますので、無理なく長い目でみて痩せていくのがリバウンドしない方法だと思います。
2008年11月29日
チョコレートダイエット
今回はチョコレートダイエットについてとりあげたいと思います。チョコレートというと 太るんじゃないの？とされていますが
高カロリーですが、脂肪分解要素 リバーゼの働きにより脂肪がつきにくくなるとのことです。
食べると血糖値の急な上昇により、食欲も抑えられるとされています。
チョコレートの栄養素についてですが、たんぱく質、アミノ酸、カルシウム、マグネシウム、テオブロミンなど豊富な栄養素があります。
チョコレートダイエット試してみるのもいいかもしれません。
ダイエットの豆知識
ダイエットといえば運動をするということが思いうかびますが、ウォーキングなどするということも 手です。
毎日の通勤などで歩いてる人には必要ありませんが、一日に1万歩歩くのがダイエットの近道のようです。
万歩計など使って挑戦するのもいいです。
継続していくのは簡単で楽みたいです、ウォーキングでやせる例は多々ありますので試してみてはいかがでしょうか
高カロリーですが、脂肪分解要素 リバーゼの働きにより脂肪がつきにくくなるとのことです。
食べると血糖値の急な上昇により、食欲も抑えられるとされています。
チョコレートの栄養素についてですが、たんぱく質、アミノ酸、カルシウム、マグネシウム、テオブロミンなど豊富な栄養素があります。
チョコレートダイエット試してみるのもいいかもしれません。
ダイエットの豆知識
ダイエットといえば運動をするということが思いうかびますが、ウォーキングなどするということも 手です。
毎日の通勤などで歩いてる人には必要ありませんが、一日に1万歩歩くのがダイエットの近道のようです。
万歩計など使って挑戦するのもいいです。
継続していくのは簡単で楽みたいです、ウォーキングでやせる例は多々ありますので試してみてはいかがでしょうか
2008年11月28日
そばダイエット
そばダイエットについてとりあげたいと思います。私もこの夏ダイエットにいいと聞きよく食べました。
やはりお蕎麦をたべながら健康的に痩せていくという手段です。
そばはビタミンBたんぱく質、コリン ルチンなどの栄養素があり低カロリーでダイエットに適した食事です。
一日に一回はたべても大丈夫だと思います。おそばなら、たぬき、きつねそばとか作ったりするといいんじゃないでしょうか
ダイエットの豆知識
間食についてとりあげましたが、間食があると、反動がなくなるということもあり得ます。
間食もときには必要ですよね 甘いもの疲れているときにはとりたくなりますしイライラがなくなるということもあるようです。
適度に間食して、夕食は食事制限していくのも一つの方法かと思います。
さていろいろなダイエット方法とりあげてきましが、私は今、食事制限をできるだけしています。
あと自分流に工夫を凝らして麦茶ダイエットにも挑戦しています。
私が痩せた体験は朝ごはんは味噌汁一杯で仕事に行きお昼はコンビニ弁当 夜はどうしても食べてしまうので結構食べていましたが、それでお腹がかなりへこみました。
今現在はまたお腹がでているのですが、現状維持か1kg減の繰り返しです、麦茶ダイエットはじめたばかりなのでまた結果がでましたら報告します。
やはり栄養のバランスも考えてダイエットするのが一番ですから、いろいろ食べてしまいがちですけどね。
やはりお蕎麦をたべながら健康的に痩せていくという手段です。
そばはビタミンBたんぱく質、コリン ルチンなどの栄養素があり低カロリーでダイエットに適した食事です。
一日に一回はたべても大丈夫だと思います。おそばなら、たぬき、きつねそばとか作ったりするといいんじゃないでしょうか
ダイエットの豆知識
間食についてとりあげましたが、間食があると、反動がなくなるということもあり得ます。
間食もときには必要ですよね 甘いもの疲れているときにはとりたくなりますしイライラがなくなるということもあるようです。
適度に間食して、夕食は食事制限していくのも一つの方法かと思います。
さていろいろなダイエット方法とりあげてきましが、私は今、食事制限をできるだけしています。
あと自分流に工夫を凝らして麦茶ダイエットにも挑戦しています。
私が痩せた体験は朝ごはんは味噌汁一杯で仕事に行きお昼はコンビニ弁当 夜はどうしても食べてしまうので結構食べていましたが、それでお腹がかなりへこみました。
今現在はまたお腹がでているのですが、現状維持か1kg減の繰り返しです、麦茶ダイエットはじめたばかりなのでまた結果がでましたら報告します。
やはり栄養のバランスも考えてダイエットするのが一番ですから、いろいろ食べてしまいがちですけどね。
2008年11月27日
キウイダイエット
今日はキウイダイエットについてお伝えします。
キウイを食べてやせるこれだけです。(笑) キウイはビタミンCが豊富ですし、食物繊維、カリウムを含んでいます。 キウイフルーツであれば
いろんな料理が作れるはずですし、何よりからだにいいということと低カロリーなのでダイエットにはもってこいということなのです。
ダイエットの豆知識
朝食を抜くのはふとるといわれるのは、朝食を抜くと空腹感に堪えられず、過剰にたべてしまうという考えがあるからだとおもいます。
実際のところは、その逆で朝食を抜くと、そんなには空腹感を感じないという結果が出てるようです。
朝食も脂肪になりやすいのでやはり今までご紹介したりんごダイエットなどに挑戦しお昼は普通に食べて夜はほとんどたべずにするというサイクルで行けばよい結果がでそうです。
朝晩が少な目に食べて健康的にやせていくのがベストですよね。
朝食抜きダイエットもあるようですし、試してみるのも価値があると思います。
朝食抜くと害だといわれていますが 夕食はどうしても高カロリーになりがちですし栄養も摂取しますから朝食を抜いても害ではないともされています。
キウイを食べてやせるこれだけです。(笑) キウイはビタミンCが豊富ですし、食物繊維、カリウムを含んでいます。 キウイフルーツであれば
いろんな料理が作れるはずですし、何よりからだにいいということと低カロリーなのでダイエットにはもってこいということなのです。
ダイエットの豆知識
朝食を抜くのはふとるといわれるのは、朝食を抜くと空腹感に堪えられず、過剰にたべてしまうという考えがあるからだとおもいます。
実際のところは、その逆で朝食を抜くと、そんなには空腹感を感じないという結果が出てるようです。
朝食も脂肪になりやすいのでやはり今までご紹介したりんごダイエットなどに挑戦しお昼は普通に食べて夜はほとんどたべずにするというサイクルで行けばよい結果がでそうです。
朝晩が少な目に食べて健康的にやせていくのがベストですよね。
朝食抜きダイエットもあるようですし、試してみるのも価値があると思います。
朝食抜くと害だといわれていますが 夕食はどうしても高カロリーになりがちですし栄養も摂取しますから朝食を抜いても害ではないともされています。
2008年11月26日
ヨーグルトダイエット
今回はヨーグルトダイエットについてとりあげたいと思います。
答えはまた簡単ヨーグルトを食べればいいんです(笑)
ヨーグルトは肌にもよいとき聞きますし おなかにもいいと言われます。
アレルギーの発症をおさえるなど(ヨーグルトの摂取しすぎは逆効果)便秘などの解消にも有効ですし花粉症にもいいとされています。
ヨーグルトダイエットはじめるのも手ですね。
ダイエット豆知識
ダイエットをする上で重要な事は、やはり間食はよくないようです。間食しない方法としては身近に食べ物を置いたり買っておいたりしない、
どうしてもダイエットしていると空腹感に堪えられず 食べてしまう傾向にありますが この間食が太る要素ですから、気をつけてください。
スナック菓子、チョコレートなどカロリーの高いものには気をつけてください。
答えはまた簡単ヨーグルトを食べればいいんです(笑)
ヨーグルトは肌にもよいとき聞きますし おなかにもいいと言われます。
アレルギーの発症をおさえるなど(ヨーグルトの摂取しすぎは逆効果)便秘などの解消にも有効ですし花粉症にもいいとされています。
ヨーグルトダイエットはじめるのも手ですね。
ダイエット豆知識
ダイエットをする上で重要な事は、やはり間食はよくないようです。間食しない方法としては身近に食べ物を置いたり買っておいたりしない、
どうしてもダイエットしていると空腹感に堪えられず 食べてしまう傾向にありますが この間食が太る要素ですから、気をつけてください。
スナック菓子、チョコレートなどカロリーの高いものには気をつけてください。
2008年11月25日
こんにゃくダイエット
今回はこんにゃくダイエットについて、とりあげます。
こんにゃくは便秘などにもよく美容にもいいですし、ヘルシー、ノンカロリーでダイエットのは最適だと思います。
やり方としては、こんにゃく料理、そのままです（笑）ネットで調べましたが珍しいものから、有名なものまでたくさんあります。
おからなどもダイエットメニューでかかせないと思います。
おからこんにゃくダイエットの成果もかなり期待できます。
こんにゃくダイエットどうでしょうか試してみる価値はあります。
ダイエットの豆知識
やはり肥満体の方は早くたべる傾向があります、よくかんでゆっくり食べるのがダイエットへの近道になると思います。
前にも掲載しましたが、夜食べると脂肪がつきやすいようです、ご注意を、要因はやはり夜食べたら、あとは寝るだけなのでカロリー消費できなく、太るということです。
夜寝る前に食事を軽く取ってから寝るのがよいですし、それか夜ごはん抜くぐらいの気持ちがあればよりよいダイエットにつながると思います
こんにゃくは便秘などにもよく美容にもいいですし、ヘルシー、ノンカロリーでダイエットのは最適だと思います。
やり方としては、こんにゃく料理、そのままです（笑）ネットで調べましたが珍しいものから、有名なものまでたくさんあります。
おからなどもダイエットメニューでかかせないと思います。
おからこんにゃくダイエットの成果もかなり期待できます。
こんにゃくダイエットどうでしょうか試してみる価値はあります。
ダイエットの豆知識
やはり肥満体の方は早くたべる傾向があります、よくかんでゆっくり食べるのがダイエットへの近道になると思います。
前にも掲載しましたが、夜食べると脂肪がつきやすいようです、ご注意を、要因はやはり夜食べたら、あとは寝るだけなのでカロリー消費できなく、太るということです。
夜寝る前に食事を軽く取ってから寝るのがよいですし、それか夜ごはん抜くぐらいの気持ちがあればよりよいダイエットにつながると思います
2008年11月24日
結果報告
さて、ダイエット方法をいくつかとりあげ紹介しましたが、私のダイエット結果報告をします。
今現在 身長175cmなのですが 体重は70kg、現状維持ですね。そん
な簡単に成果は出ませんかね。
試したかた結果報告をコメントよりしてもらえるとありがたいです。
痩せるには時間をかけて無理をしないのがコツです。
あと知っているかもしれませんが、身長マイナス110がちょうどいい体重だそうです。
私はあと5kgやせればちょうどいいということですね。若干メタボリックということになります。
これで毎朝毎晩ジョギングとかしたら絶対スリムになるのではと思っています。（やらないけど（笑））
たくさんの方法を紹介しましたが、自分にあったダイエット方法で試してみるのがいいと思います。努力すれば必ず痩せます。
次回からも引き続き、ダイエットの事についてとりあげたいと思います。
今現在 身長175cmなのですが 体重は70kg、現状維持ですね。そん
な簡単に成果は出ませんかね。
試したかた結果報告をコメントよりしてもらえるとありがたいです。
痩せるには時間をかけて無理をしないのがコツです。
あと知っているかもしれませんが、身長マイナス110がちょうどいい体重だそうです。
私はあと5kgやせればちょうどいいということですね。若干メタボリックということになります。
これで毎朝毎晩ジョギングとかしたら絶対スリムになるのではと思っています。（やらないけど（笑））
たくさんの方法を紹介しましたが、自分にあったダイエット方法で試してみるのがいいと思います。努力すれば必ず痩せます。
次回からも引き続き、ダイエットの事についてとりあげたいと思います。
2008年11月23日
牛乳ダイエット
今日は牛乳ダイエットについてとりあげたいと思います。
これもまたシンプルで毎朝、牛乳だけということなんですが、この方法太ると噂されていますが、やせるみたいです。
牛乳は 低脂肪、無脂肪のを買ってのむと確実にいいでしょう。牛乳のむとおなかこわすひともいるみたいでそれはそれでやせそうですけどひかえましょう(笑)
牛乳が本当ダメというかたには豆乳もいいんじゃないんでしょうか、豆乳も体にいいですし美容にもいいみたいですから試してみるのもありです。
牛乳、豆乳ダイエット試してはいかがでしょうか
話はそれますが朝しっかり食べてお昼もしっかり食べて夜ご飯たべないでそのまま寝るという方法がいいみたいです。
やせるらしいです、夜たべると、お腹すいてたべると安心してよくねれますが そこを我慢して耐えてみると痩せるんじゃないでしょうか。私の体験談でもありますしオススメです
これもまたシンプルで毎朝、牛乳だけということなんですが、この方法太ると噂されていますが、やせるみたいです。
牛乳は 低脂肪、無脂肪のを買ってのむと確実にいいでしょう。牛乳のむとおなかこわすひともいるみたいでそれはそれでやせそうですけどひかえましょう(笑)
牛乳が本当ダメというかたには豆乳もいいんじゃないんでしょうか、豆乳も体にいいですし美容にもいいみたいですから試してみるのもありです。
牛乳、豆乳ダイエット試してはいかがでしょうか
話はそれますが朝しっかり食べてお昼もしっかり食べて夜ご飯たべないでそのまま寝るという方法がいいみたいです。
やせるらしいです、夜たべると、お腹すいてたべると安心してよくねれますが そこを我慢して耐えてみると痩せるんじゃないでしょうか。私の体験談でもありますしオススメです
